Category: 미주 신경
두개 신경을 우리의 심리적, 신체적 웰빙의 핵심으로 이해하는 이 실용적인 가이드는 인간 신경생물학의 가장 중요한 최근 발전 중 하나인 스티븐 포지스의 다미주 신경 이론을 기반으로 합니다. 두개천골 요법사이자 롤퍼로서 30년 이상의 경험을 바탕으로, 스탠리 로젠버그는 미주 신경이 우리의 심리적, 정서적 상태를 결정하는 데 중요한 역할을 한다는 점을 탐구합니다.
I was skeptical about the Polyvagal theory, but this book breaks it down so clearly with practical exercises that I’ve already noticed a real shift in my stress levels. The chapter on tracking subtle body sensations really clicked for me.
The practical exercises are laid out so clearly that I've already started using the breathing techniques to calm my anxiety. This guide to the vagus nerve finally connects the dots between my stress responses and physical health in a way that makes real sense.
This book finally made sense of why I feel so anxious—the explanations of the vagus nerve's role are clear and immediately useful. I've started doing the simple exercises and notice a real difference in my mood.
