Category: 迷走神経
この実践的なガイドは、脳神経を心理的・身体的ウェルビーイングの鍵として捉え、人間の神経生物学における最も重要な近年の進展の一つであるスティーブン・ポージェスのポリヴェーガル理論に基づいています。30年以上の頭蓋仙骨療法士およびロルファーとしての経験を活かし、スタンリー・ローゼンバーグは、迷走神経が私たちの心理的・感情的な状態を決定する上で果たす重要な役割を探求します。
I was skeptical about the Polyvagal theory, but this book breaks it down so clearly with practical exercises that I’ve already noticed a real shift in my stress levels. The chapter on tracking subtle body sensations really clicked for me.
The practical exercises are laid out so clearly that I've already started using the breathing techniques to calm my anxiety. This guide to the vagus nerve finally connects the dots between my stress responses and physical health in a way that makes real sense.
This book finally made sense of why I feel so anxious—the explanations of the vagus nerve's role are clear and immediately useful. I've started doing the simple exercises and notice a real difference in my mood.
